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201307 - 21

应如何选择枕头?

怎样软硬程度的枕头才适合自己睡?何种枕头会提高睡眠品质?|||

枕头过硬或过软都不是很适当,挑枕头时最好是能当场试躺比较保险,最好的高度是,当你躺下去时,颈子是平的状态,不会弯曲上来或下去,不然颈子会需要施力,久了就会肩颈酸痛不已……

我自己之前就是枕头过软,怎样睡都睡不好,最近换了健康记忆诊,会随着你的头型与颈子弯曲度变换,相对也比较有支撑力,就变的很好眠罗~~~

再附注一下,枕头应该试有弧度ㄉ比较好,突起部份就是要依在脖子下方,好支撑已呈平行状…….

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